腐草为蠲，土润溽暑，大雨时行。大暑节气，是夏季的最后一个节气。
大暑正值中伏后，也是一年中最热的时期，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛。荷花不畏烈日，晨开暮敛，香远益清。
长夏胜冬，克制宿疾。大暑节气是冬病夏治的好时机，艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚寒性体质、亚健康人群；贴“三伏贴”，可振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪。
大暑导引式是以手太阴肺经筋的导引为主。
手太阴肺经筋起于手大拇指，结于肘中，沿上臂内侧进入腋下，上结于缺盆，下结于胸里、季胁。
吸气时，胸廓内合，两手握固，手臂内旋下按，转头，下颌与一侧肩关节相靠，从而形成对手太阴肺经筋的拧转牵拉。
呼气时，胸廓舒展，身体回正。
可根据自身情况左右重复多次。”
大暑时节高温酷热，要预防中暑，减少户外体育锻炼，散步可选择在清晨或是傍晚。
Major Heat
Major Heat is the last solar term in summer.
It is the hottest period of the year with frequent thunderstorms and abundant rainfall. The lotus blooms regardless of the burning sun, and its fragrance is wafted far and wide.
Major Heat is a good time to treat winter diseases in summer. Moxibustion can quickly expel the cold and dampness and replenish the Yuan-primordial qi of the human body, which is especially suitable for people with deficiency cold constitution or sub-healthy people. “Sanfutie”, which is to paste medicated patches on certain acupoints in dog days, can invigorate yang, promote blood circulation, and dissipate cold.
The exercise of Major Heat strengthens the lung meridian sinew of hand-Taiyin.
It starts from the thumb, goes through the armpit along the inner side of the arm and the elbow, extends above the collarbone, and ends at the chest and flank.
As you inhale, slightly draw back your chest, make fists and rotate your arms inward. Turn your head to touch one side of the shoulder with your jaw.
As you exhale, relax your chest and turn back your body.
Repeat several times according to your own conditions.
To prevent heatstroke in such hot weather, we should reduce outdoor activities and avoid walking in the sun.
Μεγάλος Καύσωνας
Ο Μεγάλος Καύσωνας είναι η τελευταία σεληνιακή περίοδος του καλοκαιριού. Αποτελεί την πιο ζεστή περίοδο του χρόνου με συχνές καταιγίδες και άφθονες βροχοπτώσεις. Ο λωτός ανθίζει παρά τον καυτό ήλιο, και το άρωμα του φτάνει ως πέρα μακριά.
Ο Μεγάλος Καύσωνας αποτελεί μια καλή περίοδο για να θεραπεύσουμε τις αρρώστιες του χειμώνα. Η Μοξοθεραπεία βοηθά να αποβάλουμε το κρύο και την υγρασία και να αναπληρώσουμε το Γιουάν Τσι, την αρχέγονη ενέργεια στο σώμα μας, και ταιριάζει ιδιαίτερα σε ανθρώπους με ασθενική «κρύα» κράση και τάση να αρρωσταίνουν. Η τεχνική “Sanfutie”, η τοποθέτηση ιαματικών επιδέσμων σε ορισμένα σημεία βελονισμού κατά τις πιο ζεστές ημέρες του έτους, αναζωογονεί το Γιανγκ, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και σκορπά το κρύο.
Η άσκηση κατά τον Μεγάλο Καύσωνα ενδυναμώνει το μεσημβρινό-τένοντα των πνευμόνων στο χέρι, Ταϊγίν (Taiyin).
Ξεκινά από τον αντίχειρα, φτάνει στη μασχάλη ανεβαίνοντας από το εσωτερικό του χεριού και του αγκώνα, επεκτείνεται πάνω από την κλείδα και καταλήγει στο στέρνο και τα πλευρά.
Καθώς εισπνέετε, φέρτε προς τα πίσω το στήθος, σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και στρίψτε τα χέρια σας προς τα μέσα. Στρίψτε το κεφάλι, ούτως ώστε το σαγόνι να ακουμπά τον έναν ώμο.
Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε το στήθος και επαναφέρετέ το μπροστά.
Επαναλάβετε όσες φορές σας είναι απαραίτητο.
Για να αποφύγουμε τη θερμοπληξία σε τόσο ζεστό καιρό, καλό θα ήταν να αποφύγουμε τις δραστηριότητες εκτός σπιτιού και τους περιπάτους έξω στον ήλιο.
