雨水，为二十四节气中的第二个节气。
好雨知时节，当春乃发生。雨水带来春的信息，根茎、种子、叶芽、花芽有了雨水的滋润，催生了充盈于天地间的无限生机。
雨水时节随着气温回升，降雨增多，湿气加重，人们也应逐渐增加户外活动的时间，促进气血运行。
健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动。
雨水导引式是以手少阳三焦经筋的导引为主。
手少阳三焦经筋起于无名指，沿手臂的外侧上肩，走向颈部，连到头部的侧面。
吸气时，两手按在一侧的盆骨前，同时身体与头部转向另一侧，与手臂左右对拉，从而形成对手少阳三焦经筋的扭转牵拉，呼气时身体回正。
可根据自身情况左右重复多次。
雨水期间，我们不要过早减去冬衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
Rain Water
Rain Water is the second of the 24 Chinese solar terms.
When spring is coming, rain water gives birth to everything.
It signals the rise in temperature and increase in rainfall. People should have more outdoor activities to promote qi and blood circulation.
It is good to take gentle exercise that does not sweat much.
The exercise of Rain Water stretches Sanjiao meridian sinew of Hand-Shaoyang,
which starts from the ring finger and extends to the shoulder and neck, and the side of the head along the outer side of the arm.
When inhaling, place your hands in front of one side of the pelvis and turn your body to the other side, pulling Sanjiao meridian sinew of Hand-Shaoyang. Turn your body back as you exhale.
This can be repeated several times according to your conditions.
During this time, do not take off the thick coats too early in order to adjust to the new weather.
Βροχόνερο
Το Βροχόνερο είναι η δεύτερη από τις είκοσι τέσσερις κινεζικές ηλιακές περιόδους.
Όταν πλησιάζει η άνοιξη, το νερό από τη βροχή δίνει ζωή στα πάντα.
Ξεκινά να ανεβαίνει η θερμοκρασία και να αυξάνονται οι βροχοπτώσεις. Καλό θα ήταν να ασχολούμαστε με περισσότερες εξωτερικές δραστηριότητες, για να ενισχύσουμε το Τσι και να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος.
Ιδανικά, μπορούμε να κάνουμε ήπιες ασκήσεις που δε μας ιδρώνουν πολύ.
Η άσκηση Βροχόνερο εξασκεί τον μεσημβρινό-τένοντα του Τριπλού Θερμαστή (Σάντζιαο / Sanjiao) στο χέρι, Σαογιάνγκ (Shaoyang), ο οποίος ξεκινά από τον παράμεσο και, από την εξωτερική μεριά του χεριού, ανεβαίνει στον ώμο και τον λαιμό και συνδέεται με το πλάι του κεφαλιού.
Όταν εισπνέετε, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από τη μία μεριά της λεκάνης και στρέψτε το σώμα σας προς την άλλη, τραβώντας τον τένοντα του μεσημβρινού του Τριπλού Θερμαστή στο χέρι, Σαογιάνγκ. Επανέλθετε στην αρχική σας στάση καθώς εκπνέετε.
Επαναλάβετε όσες φορές σας είναι απαραίτητο.
Αυτή την περίοδο, μη βγάζετε ακόμα τα ζεστά ρούχα σας για να μπορέσετε να προσαρμοστείτε στον νέο καιρό.
